これはとある、ど素人ランナーが爆誕したお話。
…といっても、別にランニングに目覚めたわけではありません。
40代になって、なぜか走り始めました。
自分でもちょっと意外です。
なにせ僕は、昔からランニングが好きではありません。
中学、高校、大学とバスケはやってきました。
運動そのものが嫌いなわけではない。
ボールを追いかけるのは好き。
ダッシュもまあいい。
でも、
「じゃあ今日は長い距離を走りましょう」
となると、急にテンションが下がるタイプでした。
そんな僕が、40代になって今さら走り始めています。
なぜか。
ランニングに目覚めた？
フルマラソンに挑戦したくなった？
突然ストイックな自分を発見した？
違います。
理由はもっと現実的です。
健康のためだよっ！
40代ともなると、昔みたいに
「まあ動こうと思えば動けるでしょ」
だけでは済まなくなってきます。
だったら、とりあえず走ってみるか。
でも、
どうせやるなら無理はしない。
速さもいらない。
まずは続ける。
そんな感じで始まった、ランニング嫌いの40代元バスケ部によるランニング生活です。
そして今回、その相棒としてやってきたのが、
ASICS NOVABLAST 6。
相棒はきみに決めた。
気づけば、なんかわからんけどASICS
今回NOVABLAST 6を選んだ理由。
まず、
ASICSだから。
以上。
……ではさすがに雑なので、少し振り返ります。
中学時代からバッシュはGELBURST 3とJAPAN L。
高校、大学もずっとJAPAN L。
そして今持っているバッシュはUNPRE ARS LOW 2。
なお、UNPRE ARS LOW 2は現在もかなり綺麗な状態で靴箱に待機しております。
……なにか問題あります？
別に「おれはASICSしか履かない！」と決めていたわけではありません。
でも気づけば、ずっとASICS。
なんかわからんけどASICS。
今回も自然と候補に入っていました。
履いた瞬間、ちょっと気分が上がった
もちろん、ASICSなら何でもよかったわけではありません。
実際に履いてみて、一番気持ちよかったのがNOVABLAST 6でした。
柔らかい。
でも、嫌な柔らかさではない。
なんというか、
「これ履いて走ってみたいな」と思えた。
これ、意外と大事だと思います。
そもそも僕は、
「毎日でも走りたい！」
というタイプではありません。
健康のために走り始めただけです。
だったら、
履きたいと思える靴。
走ってみたいと思える靴。
それだけでも十分、買う理由になります。
僕はランニングが嫌いだったんじゃなくて、走り方を間違えていただけ説
最近走り始めて、ひとつ仮説があります。
僕は本当にランニングが嫌いだったのか？
もしかすると、
ずっと走るペースを間違えていただけなんじゃないか？
学生時代はバスケ部。
自分はそれなりに運動できると思っています。
だから走るときも、
「走るならこれくらいだろ」
と、最初からそこそこ速いペースで入っていた気がします。
昔のことなので正確な記録はありません。
でも感覚としては、もしかすると4:00/km前後。
今考えると、
いや、そりゃキツいやろ。
長距離走のトレーニングなんてしていないのに、運動部というだけで最初から飛ばす。
苦しくなる。
脚もキツくなる。
失速する。
そして、
「やっぱりランニング嫌いだわ」
となる。
もしかすると、これを延々と繰り返していただけなのかもしれません。
8km/hって、思っていたよりずっとゆっくり
40代になった今。
誰かと競争しているわけでもありません。
速く走ってカッコつける必要もありません。
だったら、ゆっくり走ればいい。
今の目標は8km/h。
ペースにすると7:30/kmです。
で、実際に走ってみて思いました。
思っていたより、かなりゆっくり。
頭の中にある「ランニング」のスピードより、ずっとゆっくりです。
最初は、
「こんなにゆっくりでいいの？」
と思います。
もっと速く走れそう。
もう少し上げたい。
ちょっとだけなら。
……我慢がまんガマン。
だって大人だから。
そして、このくらいのペースで走ってみると、
「あれ？ 意外と走れるぞ」
となりました。
学生時代より体力は落ちているはずなのに。
もしかすると僕は、
ランニングが嫌いだったんじゃなくて、
“ゆっくり走る”という選択肢を知らなかっただけなのかもしれません。
NOVABLAST 6を買うまでの総走行距離、たったの16km
ちなみに、このNOVABLAST 6を買うまでに走った総距離。
16km。
月間ではありません。
累計です。
見事など素人です。
しかもその3回が、なかなか分かりやすい。
1回目。
びびって慎重に走る。
2回目。
「意外といけるやん」と少し調子に乗る。
3回目。
ようやく、「7:30/km前後くらいが今の自分にはちょうどいいのでは？」
と気づく。
このあたりは、
ど素人ランナー #000
として、そのうちまとめようと思います。
無理してないところが大人になった証拠である。
そしてこれが、どうやらマラソンにもいいらしい。
NOVABLAST 6での初ラン。予定は7km
というわけで、届いたばかりのNOVABLAST 6を履いて走ってきました。
予定は、
7:30/kmくらいで7km。
前回もほぼ同じペースで7km走っているので、初回比較としては悪くありません。
結果はこちら。
距離：7.02km
時間：51分25秒
平均ペース：7:19/km
平均心拍数：137拍/分
平均ケイデンス：163spm
予定より少し速くなりました。
それでも心拍ゾーン4、ゾーン5は0分。
かなり余裕を残して走れました。
そして7km地点。
正直、
まだ結構いける。
8kmまで行こうかな？
もう少しスピードを上げてもいいかな？
そう思いました。
でも、やめました。
大人だから。
初めて履くシューズ。
まだランニング総走行距離23km程度。
ここで調子に乗らない。
昔の自分なら、
「せっかくだからもう1km」と行っていた気がします。
今は予定どおり7kmで終了。
成長しました。
たぶん。
柔らかい。そしてちゃんと跳ねる
NOVABLAST 6で7km走った最初の感想。
まず、
十分柔らかい。
ただし、
グニャグニャして不安定な感じはありませんでした。
柔らかいシューズなので、勝手にもう少しグラグラするのかと思っていました。
でも実際に走ってみると、僕には特に不安定さは感じませんでした。
そして一番分かりやすかったのが、
ちゃんと跳ねる。
柔らかいだけじゃなく、踏んだあとに返ってくる感じがあります。
面白いのは、歩いているとき。
歩くだけだと、
「そこまで柔らかいか？」
という感じもあります。
でも走ると印象が変わる。
今回は7:20/km前後でしたが、もう少しスピードを上げると、さらに反発を感じるのかもしれません。
知らんけど。
まあ、そのうち試します。
大人なので、いきなりは試しません。
疲れる場所がちょっと変わった気がする
もちろん7km走ったので、脚は疲れます。
ただ、今回ちょっと気になったのが、
疲れる場所が今までと違う気がする。
これまでは、ふくらはぎや前脛骨筋あたりに疲労を感じることが多かった。
今回はそれより、
大腿四頭筋に来ているような？
感じがあります。
NOVABLAST 6が跳ねるぶん、知らず知らずのうちに太ももを使っていた？
それとも走り方が少し変わった？
単純に今回のペースの問題？
分かりません。
まだ1回目です。
ここで、
「NOVABLAST 6は大腿四頭筋を使うシューズです！」
とか言い出したら、それこそど素人が過ぎます。
なので現時点では、
なんか太ももにも来た。
以上。
知らんけど。
今後も同じ傾向が続くか、ちょっと見ていこうと思います。
そしてやっぱり最初の1kmが一番キツい
今回もそうでした。
最初の1kmが一番キツい。
走り始めは、
「今日ちゃんと走れるかな」
と思う。
ところが、しばらくすると体が温まってきて、だんだん楽になります。
そして最後は、
「まだいけるな」
になっている。
不思議です。
スタート直後の自分だけを信じると、
たぶん毎回ランニングをやめたくなります。
この「最初の1km問題」も、今後どうなっていくのか見ていこうと思います。
そして翌朝
一晩寝て、翌朝。
ふくらはぎ。
太もも。
足首。
このあたりに軽い疲労感があります。
ごく軽い筋肉痛っぽさもある。
ただし、
痛みはなし。
歩いていて違和感もありません。
「昨日7km走ったな」という感じはちゃんと残っているけど、
「やっちまった……」という感じではない。
今のところ、ちょうどいい負荷だったように思います。
昨日走っている途中に感じた、
「今回は太ももに来る気がする」
という感覚も、翌朝の疲労感を見ると完全な気のせいではなさそうです。
ただし、まだ1回。
結論を出すには早すぎます。
だから今は、
太ももにも来た気がする。
それで十分です。
まずは8km/hで60分
当面の目標は、
8km/hで60分。
ペースにすると7:30/kmです。
今回、7.02kmを51分25秒。
数字だけ見れば、
思っていたより早く達成できそうな気もします。
でも、焦らない。
もっとスピードを上げたい。
もっと距離を伸ばしたい。
ちょっとだけなら。
……我慢がまんガマン（大事なことなので2回言いました）。
だって大人だから。
まずは無理なく、同じようなペースで走れる回数を増やしていこうと思います。
8km/hで60分を安定して走れるようになったら、その次は徐々に速度を上げて最終的には10km/hで60分。
そこまで行けるかは知りません。
なんせ今はまだ、総走行距離23km程度のど素人です。
トレーニング理論を語れるほどの知識もありません。
速く走る方法を教えるつもりもありません。
ただ、
高校時代からランニング嫌いだった元バスケ部が、ゆっくり走ったらどこまで行けるのか。
そして、
NOVABLAST 6を相棒に走り続けたらどうなるのか。
その記録を残していこうと思います。
まずは#001。
NOVABLAST 6、初ラン完了。
7km地点でまだ余裕はあった。
でも走らなかった。
大人だから。
