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40代のど素人ランナーが、休息・回復・ケガ予防・トレーニング科学を論文から学ぶ番外編。
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休息日
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ど素人ランナー R&R #R003|休むのもトレーニングって本当?
9km走った翌日、膝からクレームが来た。 そこで前回までに、膝の痛みとアスファルトの関係を調べてみた。 どうやら、アスファルトだけを犯人扱いするのは間違いだったらしい。 ……。 すまない、アスファルト。 疑って悪かった。 とはいえ、膝に違和感がある...
2026年11月12日
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